こないだお昼の情報番組の、ファッションチェック的なコーナーを観てたんですけど、どうやら今年は男性がスキニージーンズを穿くのは恥ずかしいタームに入る様ですね。
スキニー愛好者の方はこれを読んでギョッとしてるかもしれませんが、かくいう俺は実はスキニージーンズをお洒落とも格好いいとも思った事が無く、買った事も穿いた事も無いんですよ。
これにはちゃんと訳があって、今回はそれを書いてみようと思います。
音楽ユニットのオフィシャルブログなのに、またお前は音楽に関係無い事を書くのかと思うかもしれませんが、それが以外と関係無くもないという話。
そもそもジーンズのルーツって、アメリカのゴールドラッシュ時代、一攫千金を夢見て金鉱山を掘る人達の為に、リベットで補強した頑丈なパンツが作られて、結局儲けたのは金鉱山を掘った人達よりパンツを作ったメーカー、リーバイスだったという話だったりする訳ですが、更にこの頑丈なパンツがカウボーイにも普及して、ヘビが嫌うインディゴで染めたので藍色になったんですね。
だから素材もゴワゴワした硬い生地だった訳です。
その実用的な作業用パンツがカジュアルファッションとして受け入れられた事で様々なデザインのバリエーションも生まれてきて、80年代にはケミカルウォッシュとか、ウエストにタックが入って裾がすぼまったスリムジーンズなんてのも生まれては廃れていきました。
生地の方もゴワゴワの硬い素材からライトオンスの薄いものが出てきたり、レーヨン素材のフニャフニャしたものが出てきたりした後、遂にストレッチ素材を使ったものが出てきて、それで体にピッタリとフィットするスキニージーンズが登場して、それが90年代頭ぐらいの事でした。
で、丁度その頃、メタリカというバンドが「メタリカ」というアルバムをリリースします。
メタリカというバンドはそれまではかなりスピーディーなヘヴィメタルを演奏していたバンドで、そのスタイルは多くのフォロワーを生み出し、スラッシュメタルというジャンルを確立させた張本人みたいな人達なんですが、それが90年代に入って突然重苦しくゆっくりな曲が多数収録されたアルバムを出してきたのです。
それが「メタリカ」というアルバム。
アルバムジャケットはほぼ真っ黒で、隅っこに見えるか見えないかぐらいにバンドロゴがあしらわれていました。
かつてビートルズが真っ白いアルバムジャケットに小さくバンドロゴだけをあしらった『ザ ビートルズ』というアルバムを発表し、そのアルバムが通称「ホワイトアルバム」と呼ばれているのになぞらえて、真っ黒いジャケットのメタリカの「メタリカ」というタイトルのアルバムは通称「ブラックアルバム」と呼ばれる事になります。
その後、パンテラというバンドがヘヴィでありながらリズムセクションの構成を工夫して強烈な迫力を持ったサウンドを展開してみせた事でヘヴィメタルは一気に重いサウンド路線がトレンドとなり、又、ヘヴィメタル以外のロックもグランジの登場によって重いサウンド路線になっていくんですが、まあその話は置いといて。
メタリカはそのブラックアルバムのイメージ戦略として、メンバー全員が真っ黒でタイトなTシャツに、やはり真っ黒でタイトなスキニージーンズを穿いてる写真を出してきたんですよ。
その写真を見た俺はこう思ったのです。
「いやモジモジくんみてぇだな！」
vol.2 へ続く
2020年5月18日月曜日
2020年5月1日金曜日
ステイホーム余裕人間
この原稿を書いてるのは4/30。
例年ならゴールデンウィークですが、皆さんステイホームしてますか？
俺は元々インドア派なので全っ然余裕っすねw
てことで今回は、俺が普段楽しんでるYouTubeやら、動画配信サービスやらからお勧めをご紹介。
まずはYouTubeから。
KEXPという、アメリカ、シアトルのFMラジオ局のYouTubeチャンネルがありまして、このラジオ局のスタジオで行われたライブの映像が多数アップされています。
ジャンルも様々、知名度の高くないアーティストも多々出演しているので、未だ見ぬアーティスト発掘にピッタリです。
音楽関連で言うとみのミュージックもお勧め。
この「みの」という人はミノタウロスというバンドのギター・ボーカルでもあるんですが、兎に角音楽の知識というかリスニング経験が膨大で、ロック中心に音楽を独特な切り口で語ってくれています。単純にキャラの面白い人でもあるので見てて楽しいですよ。
あと、ギターエフェクター関連でよく観ているのがJHS pedalsというチャンネル。
JHSというのがそもそもエフェクターのメーカーなんですけど、そこの社長が物凄いエフェクターコレクターで、毎回テーマに添って色んなメーカーのエフェクターを実際に試奏しているのが見られるので楽しくて参考になります。
またこのチャンネルでは最後にレコード紹介のコーナーがあるのも良いんですよね。
著作権の関係で音源は流れないんですけど、携帯で検索すればすぐに聴けますからね。
エフェクターでいうとinthebluesというチャンネルも様々なエフェクターの試奏動画が見られて、こちらは特に安価な機材の紹介が多いのが良いです。
上記二つは英語のチャンネルですが、日本のチャンネルだとbenimaruさんという方のチャンネルが、丁寧でツボを押さえていて良い感じです。
この方もalkaleidというバンドのギター・ボーカルですね。
ギターも興味あるけど可愛い女の子の動画も観たいという人には弓木英梨乃ちゃんのチャンネルがお勧め。
キリンジのメンバーでもあるこの娘は可愛いのにギター弾き出すとスゲェの。萌え～ってなりますw
音楽以外だとゲームの動画もよく観るんですけど、メチャクチャマイナーなチャンネルを一つ紹介しましょう。
Emsomeoneというチャンネルがありまして、今みてみたらフォロワーが22人しかいないチャンネルですw
この方は英語の翻訳力が凄くて、なおかつインディゲームばかりプレイしているんです。
まだ日本語版が出てないけど面白そう、センス良さげというゲームに、自前で日本語字幕を付けた動画が色々観れるのが良いんですよね。
とまあYouTubeはこんな感じで、次はNetflixから。
月額でお金がかかるサービスに二の足を踏む人も多いかとは思いますが、俺は金を払う価値があると思います。
加入するだけでもうキッズ向けのアニメからゴアなホラーまで大量の動画が観られる訳ですが、そんな中から、そんなにメジャーじゃないけど俺的には良作だなと感じた物をいくつかご紹介。
まあ、俺が紹介するものなので、SFかファンタジーですw
先ずは「キミとボクの距離」。
火星で生まれた少年が地球で学校に通って女の子に恋をして、というお話。
マイナーではないんだけどちょっと昔のアニメ映画で「アイアンジャイアント」をまだ観てない方は是非。
少年とロボットの交流のヤツ。
「怪物はささやく」は、思春期を迎えた少年に語りかける木の怪物の話。
「the 9th life of LOUIS DRAX」は、昏睡状態の少年に語りかける怪物、母親、医師の話。ちょっとだけサスペンス要素アリなヤツ。
「嵐の中で」はタイムパラドックスもの。
以前、変な邦題の映画の話で紹介した「オーロラの彼方に」に、ちょっと似たテーマの映画で、藤子F不二雄の短編集が好きな人には特にお勧め。スコシフシギ。
で次はAmazonprimevideoから。
Netflixの方で紹介した「嵐の中で」に似た内容の映画で「ザ ドア ｰ交差する世界ｰ」というのがあるんで、セットで観ると面白いです。
主演はドラマ版ハンニバルでお馴染みマッツ・ミケルセン。
そしてスコシフシギと言えば「フィリップ・K・ディックのエレクトリック・ドリームズ」というオムニバスドラマが良いです。
藤子F不二雄とディックって活動時期がほぼカブっている事もあり、SF的嗜好が近いというイメージが個人的にあるんですけど、このドラマを観るとそれを更に強く実感します。
あ、ディックを知らない人に分かりやすく説明しとくと、映画「ブレードランナー」の原作の小説「アンドロイドは電気羊の夢を見るか」の作者です。
で、このオムニバスドラマを観た後、Netflixに戻って「ブラックミラー」というオムニバスドラマを観るとかなり楽しめると思います。
さて、最後にディズニーデラックスで公開されているスターウォーズ初の実写ドラマ「マンダロリアン」についてですが、この件についてはまだお勧めしないでおきます。
ファーストシーズンとして公開されたのがたったの7話だけというのが先ず一点。
それから、海外では既にサービス開始されていて、「マンダロリアン」もここで公開されているDisney+という動画配信サービスが2020年内に日本でもサービス開始となるという情報が入ってきて、じゃあディズニーデラックスの方はどうなっちゃうのかというのがまだはっきりしてないという点でも、「今すぐ」お勧めとは言えないからです。
てな事で、ステイホーム余裕っすねw
スマホをテレビと連動させても良いし、俺ん家みたいにAmazonのFire TVスティックつけちゃえば、でっかいテレビ画面でいくらでも楽しめますからね。
勿論漫画や小説だってあるし、楽器を弾いたって良いですよね。
楽しく過ごして、この時期を乗り越えましょう。
おしまい
例年ならゴールデンウィークですが、皆さんステイホームしてますか？
俺は元々インドア派なので全っ然余裕っすねw
てことで今回は、俺が普段楽しんでるYouTubeやら、動画配信サービスやらからお勧めをご紹介。
まずはYouTubeから。
KEXPという、アメリカ、シアトルのFMラジオ局のYouTubeチャンネルがありまして、このラジオ局のスタジオで行われたライブの映像が多数アップされています。
ジャンルも様々、知名度の高くないアーティストも多々出演しているので、未だ見ぬアーティスト発掘にピッタリです。
音楽関連で言うとみのミュージックもお勧め。
この「みの」という人はミノタウロスというバンドのギター・ボーカルでもあるんですが、兎に角音楽の知識というかリスニング経験が膨大で、ロック中心に音楽を独特な切り口で語ってくれています。単純にキャラの面白い人でもあるので見てて楽しいですよ。
あと、ギターエフェクター関連でよく観ているのがJHS pedalsというチャンネル。
JHSというのがそもそもエフェクターのメーカーなんですけど、そこの社長が物凄いエフェクターコレクターで、毎回テーマに添って色んなメーカーのエフェクターを実際に試奏しているのが見られるので楽しくて参考になります。
またこのチャンネルでは最後にレコード紹介のコーナーがあるのも良いんですよね。
著作権の関係で音源は流れないんですけど、携帯で検索すればすぐに聴けますからね。
エフェクターでいうとinthebluesというチャンネルも様々なエフェクターの試奏動画が見られて、こちらは特に安価な機材の紹介が多いのが良いです。
上記二つは英語のチャンネルですが、日本のチャンネルだとbenimaruさんという方のチャンネルが、丁寧でツボを押さえていて良い感じです。
この方もalkaleidというバンドのギター・ボーカルですね。
ギターも興味あるけど可愛い女の子の動画も観たいという人には弓木英梨乃ちゃんのチャンネルがお勧め。
キリンジのメンバーでもあるこの娘は可愛いのにギター弾き出すとスゲェの。萌え～ってなりますw
音楽以外だとゲームの動画もよく観るんですけど、メチャクチャマイナーなチャンネルを一つ紹介しましょう。
Emsomeoneというチャンネルがありまして、今みてみたらフォロワーが22人しかいないチャンネルですw
この方は英語の翻訳力が凄くて、なおかつインディゲームばかりプレイしているんです。
まだ日本語版が出てないけど面白そう、センス良さげというゲームに、自前で日本語字幕を付けた動画が色々観れるのが良いんですよね。
とまあYouTubeはこんな感じで、次はNetflixから。
月額でお金がかかるサービスに二の足を踏む人も多いかとは思いますが、俺は金を払う価値があると思います。
加入するだけでもうキッズ向けのアニメからゴアなホラーまで大量の動画が観られる訳ですが、そんな中から、そんなにメジャーじゃないけど俺的には良作だなと感じた物をいくつかご紹介。
まあ、俺が紹介するものなので、SFかファンタジーですw
先ずは「キミとボクの距離」。
火星で生まれた少年が地球で学校に通って女の子に恋をして、というお話。
マイナーではないんだけどちょっと昔のアニメ映画で「アイアンジャイアント」をまだ観てない方は是非。
少年とロボットの交流のヤツ。
「怪物はささやく」は、思春期を迎えた少年に語りかける木の怪物の話。
「the 9th life of LOUIS DRAX」は、昏睡状態の少年に語りかける怪物、母親、医師の話。ちょっとだけサスペンス要素アリなヤツ。
「嵐の中で」はタイムパラドックスもの。
以前、変な邦題の映画の話で紹介した「オーロラの彼方に」に、ちょっと似たテーマの映画で、藤子F不二雄の短編集が好きな人には特にお勧め。スコシフシギ。
で次はAmazonprimevideoから。
Netflixの方で紹介した「嵐の中で」に似た内容の映画で「ザ ドア ｰ交差する世界ｰ」というのがあるんで、セットで観ると面白いです。
主演はドラマ版ハンニバルでお馴染みマッツ・ミケルセン。
そしてスコシフシギと言えば「フィリップ・K・ディックのエレクトリック・ドリームズ」というオムニバスドラマが良いです。
藤子F不二雄とディックって活動時期がほぼカブっている事もあり、SF的嗜好が近いというイメージが個人的にあるんですけど、このドラマを観るとそれを更に強く実感します。
あ、ディックを知らない人に分かりやすく説明しとくと、映画「ブレードランナー」の原作の小説「アンドロイドは電気羊の夢を見るか」の作者です。
で、このオムニバスドラマを観た後、Netflixに戻って「ブラックミラー」というオムニバスドラマを観るとかなり楽しめると思います。
さて、最後にディズニーデラックスで公開されているスターウォーズ初の実写ドラマ「マンダロリアン」についてですが、この件についてはまだお勧めしないでおきます。
ファーストシーズンとして公開されたのがたったの7話だけというのが先ず一点。
それから、海外では既にサービス開始されていて、「マンダロリアン」もここで公開されているDisney+という動画配信サービスが2020年内に日本でもサービス開始となるという情報が入ってきて、じゃあディズニーデラックスの方はどうなっちゃうのかというのがまだはっきりしてないという点でも、「今すぐ」お勧めとは言えないからです。
てな事で、ステイホーム余裕っすねw
スマホをテレビと連動させても良いし、俺ん家みたいにAmazonのFire TVスティックつけちゃえば、でっかいテレビ画面でいくらでも楽しめますからね。
勿論漫画や小説だってあるし、楽器を弾いたって良いですよね。
楽しく過ごして、この時期を乗り越えましょう。
おしまい
2020年4月28日火曜日
4ヶ月で20kg痩せた話 vol.4
vol.3 の続き
「俺、別にデブでもいいや。」
ここに来て全てを覆すダメ人間w
結局今では、以前程のデブさ加減ではないものの、普通の中年のおじさんぐらいまで戻っちゃいました。
なんかすんません。(反省はしてない)
おしまい
「俺、別にデブでもいいや。」
ここに来て全てを覆すダメ人間w
結局今では、以前程のデブさ加減ではないものの、普通の中年のおじさんぐらいまで戻っちゃいました。
なんかすんません。(反省はしてない)
おしまい
2020年4月13日月曜日
4ヶ月で20kg痩せた話 vol.3
vol.2 の続き
そうして40分間走ったら、クールダウンで少し歩く訳ですが、ここで手に持っていた水を飲みながら、必ず「あぁ、これくらいなら明日も出来るな。」と思うのがめっちゃ大事。
所謂自己暗示ですね。
まあでも、実際その程度の運動しかしないので嘘ではない。
で、家に戻って風呂に入りながら残りの水を飲み干して(ぬるま湯に半身浴でダラダラと)、風呂から出たら必ず体重を量ります。
コレも滅茶苦茶大事。絶対量ってください。
続けていると体重が減っていきますから、それをちゃんと毎日確認する事もモチベーションになります。
このようにしてダイエットした訳ですが、勿論順風満帆という訳でもなく、デブがいきなり走ったら先ず膝をヤリますw 1週間休み。
しかしここで投げ出さなかったのが俺の偉いところで(自分で言うな)、走るフォームを見直しました。
痛くなったのは左の膝だけだったので、左右違うフォームで走っているのは明白ですから、じゃあ右のフォームを左がコピーするという事を意識して走ってみようと。
この辺は子供の頃スイミングスクールに通っていた経験が活きたかたちですね。
これで以降、痛みを覚える事も無くなり、またフォームに気を使って走るという「考えて実践するテーマ」を持つ事で、走ってる最中のキツさを頭から遠ざけられるというメリットもありました。
まさに怪我の功名。
とまあ、こんな風にしてダイエットしてみたところ、はじめの2週間程はぶっちゃけ痩せなかったんですけど、そこからは週1kgペースで痩せ続けました。もう自分でも「痩せ過ぎでは？」と思うくらい。
体重が60kg台に入っても全くペースが落ちずに、やればやるほど痩せました。
だもんだから、モチベーションが落ちる事もない。ダイエット自体が楽しくなってしまって全然ツラくないの。 まあ、まだ若かったんで代謝が良かったんでしょうね。
今同じ事をやっても、そこまでは痩せないだろうなぁ。
という訳で無事痩せられたんですが、デメリットもありました。
この方法だと痩せられはするんですが、所謂ランナー体型になっちゃうんですよ。
マラソンの選手って胸板がペラペラで二の腕が細くて、痩せてはいるけどカッコいい体型ではない人が多くありません？
あんな感じの体型になっちゃんです。
てな訳で、結局走るのはやめてプールに通う事になる訳です。筋肉つける為に。
じゃあ最初から水泳でダイエットすれば良かったじゃないか！という意見もあるかも知れませんが、多分体重を落とすという意味では走った方が効率が良いんじゃないかなぁ。
有酸素運動を40分間続けるという事をやってると、ついつい考え事に耽ってしまう時間帯があるんですけど、走ってると考え事をしてる最中でも重力に逆らって体を進ませてる訳ですから、ちゃんと運動になってるんですよ。
これが水泳だと浮力の働いてる水に浮いてる訳ですし、水泳ってある程度上達すると、そんなに負荷を掛けなくてもスイスイ泳げちゃうんです。
だから、考え事タイムに入ってしまってる間、水泳は全然有酸素運動になってなかったりするw
なので水泳で有酸素運動をし続けようと思ったら、ある程度緊張感を持って気合いを入れてやんなきゃなんないと思うんですよね。
あくまでもユルくやって痩せたい俺としては、ジョギングの方が合ってるかなぁって。
あと、ダイエットの手段として筋トレを選ぶ人もいますけど、個人的には「体重を落とす」という意味では筋トレよりも有酸素運動の方が良いと思います。
筋トレって基礎代謝を高める事で体脂肪を燃やすという方向で痩せようというやり方でなんですが、何せキツいんですよ。
筋繊維を一度ブッ壊して再生するという手段なので、筋繊維がブッ壊れる程の負荷をかけなきゃなんないの。
しかも筋肉って筋トレやめちゃうとすぐブヨブヨになっちゃうから、ずっと続けなきゃなんない。
俺には無理ですw
あくまでも体型をカッコよくする為にやる事だと思います。部分痩せとかね。
まあそんなこんなで兎にも角にも60kg台のスリムボディを俺は手に入れる訳で、サイズを気にせず好きな服が着られる様になり(ジーンズのインチが38から30になった)、おねぇちゃんにもモテまくり？だった訳ですが、約１年程過ごしてみた結果、行き着いた結論がコレでした。
vol.4 へ続く
そうして40分間走ったら、クールダウンで少し歩く訳ですが、ここで手に持っていた水を飲みながら、必ず「あぁ、これくらいなら明日も出来るな。」と思うのがめっちゃ大事。
所謂自己暗示ですね。
まあでも、実際その程度の運動しかしないので嘘ではない。
で、家に戻って風呂に入りながら残りの水を飲み干して(ぬるま湯に半身浴でダラダラと)、風呂から出たら必ず体重を量ります。
コレも滅茶苦茶大事。絶対量ってください。
続けていると体重が減っていきますから、それをちゃんと毎日確認する事もモチベーションになります。
このようにしてダイエットした訳ですが、勿論順風満帆という訳でもなく、デブがいきなり走ったら先ず膝をヤリますw 1週間休み。
しかしここで投げ出さなかったのが俺の偉いところで(自分で言うな)、走るフォームを見直しました。
痛くなったのは左の膝だけだったので、左右違うフォームで走っているのは明白ですから、じゃあ右のフォームを左がコピーするという事を意識して走ってみようと。
この辺は子供の頃スイミングスクールに通っていた経験が活きたかたちですね。
これで以降、痛みを覚える事も無くなり、またフォームに気を使って走るという「考えて実践するテーマ」を持つ事で、走ってる最中のキツさを頭から遠ざけられるというメリットもありました。
まさに怪我の功名。
とまあ、こんな風にしてダイエットしてみたところ、はじめの2週間程はぶっちゃけ痩せなかったんですけど、そこからは週1kgペースで痩せ続けました。もう自分でも「痩せ過ぎでは？」と思うくらい。
体重が60kg台に入っても全くペースが落ちずに、やればやるほど痩せました。
だもんだから、モチベーションが落ちる事もない。ダイエット自体が楽しくなってしまって全然ツラくないの。 まあ、まだ若かったんで代謝が良かったんでしょうね。
今同じ事をやっても、そこまでは痩せないだろうなぁ。
という訳で無事痩せられたんですが、デメリットもありました。
この方法だと痩せられはするんですが、所謂ランナー体型になっちゃうんですよ。
マラソンの選手って胸板がペラペラで二の腕が細くて、痩せてはいるけどカッコいい体型ではない人が多くありません？
あんな感じの体型になっちゃんです。
てな訳で、結局走るのはやめてプールに通う事になる訳です。筋肉つける為に。
じゃあ最初から水泳でダイエットすれば良かったじゃないか！という意見もあるかも知れませんが、多分体重を落とすという意味では走った方が効率が良いんじゃないかなぁ。
有酸素運動を40分間続けるという事をやってると、ついつい考え事に耽ってしまう時間帯があるんですけど、走ってると考え事をしてる最中でも重力に逆らって体を進ませてる訳ですから、ちゃんと運動になってるんですよ。
これが水泳だと浮力の働いてる水に浮いてる訳ですし、水泳ってある程度上達すると、そんなに負荷を掛けなくてもスイスイ泳げちゃうんです。
だから、考え事タイムに入ってしまってる間、水泳は全然有酸素運動になってなかったりするw
なので水泳で有酸素運動をし続けようと思ったら、ある程度緊張感を持って気合いを入れてやんなきゃなんないと思うんですよね。
あくまでもユルくやって痩せたい俺としては、ジョギングの方が合ってるかなぁって。
あと、ダイエットの手段として筋トレを選ぶ人もいますけど、個人的には「体重を落とす」という意味では筋トレよりも有酸素運動の方が良いと思います。
筋トレって基礎代謝を高める事で体脂肪を燃やすという方向で痩せようというやり方でなんですが、何せキツいんですよ。
筋繊維を一度ブッ壊して再生するという手段なので、筋繊維がブッ壊れる程の負荷をかけなきゃなんないの。
しかも筋肉って筋トレやめちゃうとすぐブヨブヨになっちゃうから、ずっと続けなきゃなんない。
俺には無理ですw
あくまでも体型をカッコよくする為にやる事だと思います。部分痩せとかね。
まあそんなこんなで兎にも角にも60kg台のスリムボディを俺は手に入れる訳で、サイズを気にせず好きな服が着られる様になり(ジーンズのインチが38から30になった)、おねぇちゃんにもモテまくり？だった訳ですが、約１年程過ごしてみた結果、行き着いた結論がコレでした。
vol.4 へ続く
2020年3月30日月曜日
4ヶ月で20kg痩せた話 vol.2
vol.1 の続き
で、運動。
これはウォーキングをしようと思いました。
あくまでもユルく、という作戦ですからね。早歩きで充分。
て事で先ずはショッピングですw
毎日使う運動靴が必要ですし、ジャージだって要りますよね。洗濯して使い回すにしても3着は欲しい。
あと重要なのは靴下です。普段履いてるUNIQLOとかの靴下で運動したら、あっという間にボロボロです。
ちゃんとしたジョギング用の物を、やっぱり3足は欲しい。
それから、汗を留めたり拭ったりするヘアバンドやリストバンドもあった方が良いです。
こういった物を買い揃える訳ですが、ここでケチって安くあげないで、ちゃんと自分がカッコいいと思える物を買うのがポイントです。
カッコいいヤツを身につけるというのも、モチベーションの一つとして利用してやろうという訳。
という訳で買い揃えたカッコいいジャージに、晩御飯を食べた後に着替えます。
あ、勿論食べてから30分ぐらいは時間をおいてからですよ。ご飯食べてお茶飲んで、TVとかダラダラ観てから着替えるんですが、ここで燃焼系のスポーツドリンクをコップ一杯飲みます。
当時の俺はエネルゲンというヤツを粉末で買ってきて(近所の酒屋で買えたので)2Lのペットボトルに水で溶いて冷蔵庫に置いといてました。
今ならVAAMが何処のスーパーでもドラッグストアでも置いてあるのでコレで良いですよね。
水分補給とか電解質摂取の為のスポドリじゃなく、燃焼系のを飲みます。
あと、それとは別に500mlのペットボトル2本に水を入れて冷蔵庫で冷やしておいて、外に出る際に持っていきます。
これは1本ずつ手に持ってウォーキングする為の分。
なんとなく筋トレ的な要素にもなるかなというのと、歩き終わった後にすぐ水を飲みたいからという理由での事だったんですが、これも後で知ったんですけど、掌を冷やしながら運動すると代謝の効率が上がるらしいです。ホントかどうかは知らんw
そしたらシューズを履いて、軽くストレッチしてから、いざ！とばかりに歩いてみたんですが、結局俺はウォーキングじゃなくジョギングをする事になりますw
というのも、早歩きすれば良いと言われても、実際どのくらいのペースで歩いたら良いのかがよくわかんないw
「心拍数が適度に上がってじわっと汗をかくくらい」としか知識がなくて、よくわからないままトコトコと歩いてたんですけど、コレ、やってみると判るんですけど、「凄い早い早歩き」ってツライんですよ。
やってるうちに「コレ、走った方が楽じゃね？」となって、結局走ったw
今は心拍数が測れる安価なスマートウォッチがあるし、ネットで調べれば最適な心拍数も分かると思うので(たしか性別、年齢、身長から割り出せる筈)、皆さんは走らなくて大丈夫ですよ。
適度なペースでウォーキングしてください。
で、運動する時間は40分とはじめから決めてました。
これも今となっては「違う」という事になってるみたいなんですけど、当時は「有酸素運動は、やり始めてから20分経たないと脂肪を燃焼し始めない」と言われていたんですよね。
つまり20分は準備運動みたいなモンで、そこから本番みたいな。
で、準備運動より本番の方が短いというのもなんだなぁ、でも、ユルくやるという事も決めていたので、じゃあ本番も20分しかやらないという事で40分。兎に角最低限しか頑張らないのですw
しかも日曜日は走らない。
雨の日も走らない。(そりゃそうだ。)
で、じゃあどこを走るかなんですけど、俺んちのすぐそばに学校があるんですよ。
それも小学校と中学校が隣接しているの。(なんか、凄い個人情報を曝してる気がするw)
その外周をグルグル廻ってました。
いつも学校の授業が終わったぐらいの時間帯になると部活の中学生たちが学校の外周を走っているのを見てたので、なんとなく走るというと学校の外周というイメージがあったんですよね。
そんなのつまんなくない？という意見もあろうとは思いますがメリットもあって、校門って必ず時計があるんですよね。
だからまず、自分の時計をしていかなくて良い。
人に安価なスマートウォッチを薦めておいてナンですが、俺は運動用の時計は用意してなくて、普段仕事の時にも身につけてる物しか無かったので、それが汗でビチョビチョになるのはイヤだなっていうのがあって。
それともう一つのメリットとして、学校の外周1周する毎に時計を見る事でタイム計測になるんですね。
はじめは運動不足のデブがモタモタと走っていたのが、走る事に慣れて、体重も落ちてくると段々タイムが早くなってくる。それが自分でつぶさに分かるので、これも一つのモチベーションになる訳です。
そうして40分間走ったら、クールダウンで少し歩く訳ですが、ここで手に持っていた水を飲みながら、必ず「あぁ、これくらいなら明日も出来るな。」と思うのがめっちゃ大事。
所謂自己暗示ですね。
まあでも、実際その程度の運動しかしないので嘘ではない。
で、家に戻って風呂に入りながら残りの水を飲み干して(ぬるま湯に半身浴でダラダラと)、風呂から出たら必ず体重を量ります。
コレも滅茶苦茶大事。絶対量ってください。
続けていると体重が減っていきますから、それをちゃんと毎日確認する事もモチベーションになります。
vol.3 へ続く
で、運動。
これはウォーキングをしようと思いました。
あくまでもユルく、という作戦ですからね。早歩きで充分。
て事で先ずはショッピングですw
毎日使う運動靴が必要ですし、ジャージだって要りますよね。洗濯して使い回すにしても3着は欲しい。
あと重要なのは靴下です。普段履いてるUNIQLOとかの靴下で運動したら、あっという間にボロボロです。
ちゃんとしたジョギング用の物を、やっぱり3足は欲しい。
それから、汗を留めたり拭ったりするヘアバンドやリストバンドもあった方が良いです。
こういった物を買い揃える訳ですが、ここでケチって安くあげないで、ちゃんと自分がカッコいいと思える物を買うのがポイントです。
カッコいいヤツを身につけるというのも、モチベーションの一つとして利用してやろうという訳。
という訳で買い揃えたカッコいいジャージに、晩御飯を食べた後に着替えます。
あ、勿論食べてから30分ぐらいは時間をおいてからですよ。ご飯食べてお茶飲んで、TVとかダラダラ観てから着替えるんですが、ここで燃焼系のスポーツドリンクをコップ一杯飲みます。
当時の俺はエネルゲンというヤツを粉末で買ってきて(近所の酒屋で買えたので)2Lのペットボトルに水で溶いて冷蔵庫に置いといてました。
今ならVAAMが何処のスーパーでもドラッグストアでも置いてあるのでコレで良いですよね。
水分補給とか電解質摂取の為のスポドリじゃなく、燃焼系のを飲みます。
あと、それとは別に500mlのペットボトル2本に水を入れて冷蔵庫で冷やしておいて、外に出る際に持っていきます。
これは1本ずつ手に持ってウォーキングする為の分。
なんとなく筋トレ的な要素にもなるかなというのと、歩き終わった後にすぐ水を飲みたいからという理由での事だったんですが、これも後で知ったんですけど、掌を冷やしながら運動すると代謝の効率が上がるらしいです。ホントかどうかは知らんw
そしたらシューズを履いて、軽くストレッチしてから、いざ！とばかりに歩いてみたんですが、結局俺はウォーキングじゃなくジョギングをする事になりますw
というのも、早歩きすれば良いと言われても、実際どのくらいのペースで歩いたら良いのかがよくわかんないw
「心拍数が適度に上がってじわっと汗をかくくらい」としか知識がなくて、よくわからないままトコトコと歩いてたんですけど、コレ、やってみると判るんですけど、「凄い早い早歩き」ってツライんですよ。
やってるうちに「コレ、走った方が楽じゃね？」となって、結局走ったw
今は心拍数が測れる安価なスマートウォッチがあるし、ネットで調べれば最適な心拍数も分かると思うので(たしか性別、年齢、身長から割り出せる筈)、皆さんは走らなくて大丈夫ですよ。
適度なペースでウォーキングしてください。
で、運動する時間は40分とはじめから決めてました。
これも今となっては「違う」という事になってるみたいなんですけど、当時は「有酸素運動は、やり始めてから20分経たないと脂肪を燃焼し始めない」と言われていたんですよね。
つまり20分は準備運動みたいなモンで、そこから本番みたいな。
で、準備運動より本番の方が短いというのもなんだなぁ、でも、ユルくやるという事も決めていたので、じゃあ本番も20分しかやらないという事で40分。兎に角最低限しか頑張らないのですw
しかも日曜日は走らない。
雨の日も走らない。(そりゃそうだ。)
で、じゃあどこを走るかなんですけど、俺んちのすぐそばに学校があるんですよ。
それも小学校と中学校が隣接しているの。(なんか、凄い個人情報を曝してる気がするw)
その外周をグルグル廻ってました。
いつも学校の授業が終わったぐらいの時間帯になると部活の中学生たちが学校の外周を走っているのを見てたので、なんとなく走るというと学校の外周というイメージがあったんですよね。
そんなのつまんなくない？という意見もあろうとは思いますがメリットもあって、校門って必ず時計があるんですよね。
だからまず、自分の時計をしていかなくて良い。
人に安価なスマートウォッチを薦めておいてナンですが、俺は運動用の時計は用意してなくて、普段仕事の時にも身につけてる物しか無かったので、それが汗でビチョビチョになるのはイヤだなっていうのがあって。
それともう一つのメリットとして、学校の外周1周する毎に時計を見る事でタイム計測になるんですね。
はじめは運動不足のデブがモタモタと走っていたのが、走る事に慣れて、体重も落ちてくると段々タイムが早くなってくる。それが自分でつぶさに分かるので、これも一つのモチベーションになる訳です。
そうして40分間走ったら、クールダウンで少し歩く訳ですが、ここで手に持っていた水を飲みながら、必ず「あぁ、これくらいなら明日も出来るな。」と思うのがめっちゃ大事。
所謂自己暗示ですね。
まあでも、実際その程度の運動しかしないので嘘ではない。
で、家に戻って風呂に入りながら残りの水を飲み干して(ぬるま湯に半身浴でダラダラと)、風呂から出たら必ず体重を量ります。
コレも滅茶苦茶大事。絶対量ってください。
続けていると体重が減っていきますから、それをちゃんと毎日確認する事もモチベーションになります。
vol.3 へ続く
2020年3月16日月曜日
4ヶ月で20kg痩せた話 vol.1
キャッチーなテーマを考えた結果、ダイエットの話をする事にしました。
かれこれ20年ぐらい前の話なんですけど、20kgぐらい痩せた事があるんですよ、俺。
と言うと、「どうせ130kgから110kgに、なったんだろ？」と思う方もいるかもしれないので具体的に言うと、86kgから始めて63kgまで痩せました。約4ヶ月で。
きっかけは、なんとなくw
当時の職場の上司にあたる人がダイエットを始めたと聞いて、「ふ～ん、俺もやろうかな。」と思っただけです。
TVやら何やらでダイエットの知識はある程度あって、こうすれば痩せられるだろうなってのはイメージできていたので、ちょっと実践してみようかな、と。
じゃあ実際問題何をやったかというと、至ってシンプルに食事制限と有酸素運動です。
これを、あくまでもユルく、長期間やるという作戦。
三日坊主が一番駄目という風に思っていたので、「これくらいなら明日も出来るな。」と思える範囲の事しかしない、モチベーションの維持を最優先にする方法を採りました。
具体的に食事制限は何をやったかというと、先ず朝食を少しだけ食べる事。
林檎や胡瓜に塩を振っただけとか、あと当時まだ発売されたばかりだったCalbeeのフルーツグラノーラを食べてみたりしてました。
元々朝は食べない派だったんですけど、お昼にお腹が減ってモリモリ食ってしまうのを防ごうと思った訳です。
当時はそれだけのつもりだったんですけど、朝食を少しだけ食べるというのは血糖値コントロールという意味でも良いんだと、去年になって知りましたw
朝の時点で一度敢えて血糖値を少しだけ上げておく事で、昼、夜に食べた時の血糖値の上下を穏やかにする効果があるんだそうで。
ダイエットと血糖値って関係あるの？と思うかも知れませんが、これがあるんですよ。
摂取した糖質(炭水化物)が体脂肪になるのって、上がった血糖値が下がる時なんですって。
だから、朝食を少し食べた方が、かえって太りにくいんだそうです。
て事で、朝ちょっとだけ食べておいて、昼は軽く済ます。
具体的に言うと、殆ど昼は蕎麦ばっかり食ってました。
蕎麦は元々好きなので全く苦になりませんでしたが、流石に飽きたなという時は冷やし中華とかも食べてましたけど。
それで午後は兎に角マメに水かお茶を飲んで過ごします。
で、晩御飯は元々食べてた量よりちょっとだけ減らして、米を白米から玄米に代えました。
それを、よく噛んで食べる。一口につき30回ぐらい噛んでから飲み込む。
これだけです。
カロリー計算とか全然しないw
糖質、脂質の多い物を避けるとかも全然してませんでした。
唯一、カレーだけは4ヶ月の間に一度しか食べなかったかな。カレーは余りにも好き過ぎて無限に食べちゃうからね。我慢したのは唯一それぐらい。
ユルユルです。
vol.2へ続く
かれこれ20年ぐらい前の話なんですけど、20kgぐらい痩せた事があるんですよ、俺。
と言うと、「どうせ130kgから110kgに、なったんだろ？」と思う方もいるかもしれないので具体的に言うと、86kgから始めて63kgまで痩せました。約4ヶ月で。
きっかけは、なんとなくw
当時の職場の上司にあたる人がダイエットを始めたと聞いて、「ふ～ん、俺もやろうかな。」と思っただけです。
TVやら何やらでダイエットの知識はある程度あって、こうすれば痩せられるだろうなってのはイメージできていたので、ちょっと実践してみようかな、と。
じゃあ実際問題何をやったかというと、至ってシンプルに食事制限と有酸素運動です。
これを、あくまでもユルく、長期間やるという作戦。
三日坊主が一番駄目という風に思っていたので、「これくらいなら明日も出来るな。」と思える範囲の事しかしない、モチベーションの維持を最優先にする方法を採りました。
具体的に食事制限は何をやったかというと、先ず朝食を少しだけ食べる事。
林檎や胡瓜に塩を振っただけとか、あと当時まだ発売されたばかりだったCalbeeのフルーツグラノーラを食べてみたりしてました。
元々朝は食べない派だったんですけど、お昼にお腹が減ってモリモリ食ってしまうのを防ごうと思った訳です。
当時はそれだけのつもりだったんですけど、朝食を少しだけ食べるというのは血糖値コントロールという意味でも良いんだと、去年になって知りましたw
朝の時点で一度敢えて血糖値を少しだけ上げておく事で、昼、夜に食べた時の血糖値の上下を穏やかにする効果があるんだそうで。
ダイエットと血糖値って関係あるの？と思うかも知れませんが、これがあるんですよ。
摂取した糖質(炭水化物)が体脂肪になるのって、上がった血糖値が下がる時なんですって。
だから、朝食を少し食べた方が、かえって太りにくいんだそうです。
て事で、朝ちょっとだけ食べておいて、昼は軽く済ます。
具体的に言うと、殆ど昼は蕎麦ばっかり食ってました。
蕎麦は元々好きなので全く苦になりませんでしたが、流石に飽きたなという時は冷やし中華とかも食べてましたけど。
それで午後は兎に角マメに水かお茶を飲んで過ごします。
で、晩御飯は元々食べてた量よりちょっとだけ減らして、米を白米から玄米に代えました。
それを、よく噛んで食べる。一口につき30回ぐらい噛んでから飲み込む。
これだけです。
カロリー計算とか全然しないw
糖質、脂質の多い物を避けるとかも全然してませんでした。
唯一、カレーだけは4ヶ月の間に一度しか食べなかったかな。カレーは余りにも好き過ぎて無限に食べちゃうからね。我慢したのは唯一それぐらい。
ユルユルです。
vol.2へ続く
2020年3月2日月曜日
3Dどうよ vol.2
3Dどうよ vol.1 の続き
あとね、単純に字幕が見辛いw
アレ、何で字幕が一番手前に出っぱる様にしないんだろう。
更にいうと、俺は普段から眼鏡を掛けているので、3D映画を観る時にはその上からもう一つ眼鏡を掛ける事になる訳。
そうするとね、涙が拭いづらいw
お前スターウォーズ観て泣いたのかよって思うかもしれないけど違うのよ。
単に立体映像をずっとじっと見ていたら目が疲れて涙が出てきちゃったの。
俺、全然泣けるシーンじゃないところで眼鏡を二つ外して涙を拭ってたわw
という訳で、俺としては3Dはいまいちな感じだったんだけど、この3D用の眼鏡って買い取りなのよね……
コレ手元にあると、今後の映画も「折角だから3Dで……」ってなっちゃうだろうっていう、これは映画館側の戦略よね。
いや勿論、3Dがハマる映画もあると思いますよ。
例えば、変なタイトルの話で出した「ゼロ グラビティ」という映画。
コレ、俺は自宅のTVで観たんで「うん、まあ、面白かったな。」ぐらいの感想だったんだけど、映画館で3Dで観た友人は「最高だった」と言ってました。
あと、ベン・スティーラーが主演、監督を務めた「LIFE!」っていう映画があって、雑誌社に勤める男が自分の担当する写真家の行方を追って駆け巡るという内容なんだけど、雄大な自然の風景が素晴らしくて、この映画を映画館の大画面で観るという選択をした自分自身を褒めてあげたいくらいに感動した映画だったんだけど、今思えばコレ、3Dで観た方がより感動したんじゃないかと思います。
あ、ストーリー的な感動は期待しないでね。ベン・スティーラーの映画ですからねw
あとね、いま4DXなんてのもありますよね。
座席が傾いたり振動したり、あと耳元で噴射音がプシュプシュでたり、ミスト状の水がフワッと顔にかかったりするヤツ。
俺は「シンゴジラ」を4DXで観たんだけど、感想は「なんすかコレw」でした。
これについては千原ジュニアが「スベらない話」で俺の思った事とほぼ同じ事を話していたのでここでは割愛します。
映画館はお金を掛けて4DXを設置したのでしょうが、俺はもう二度と利用しないでしょうw
て事で、今回も映画の話でした。
いい加減もうちょっとキャッチーな話をしないとねw
考えときます。
おしまい
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